מהם ההמלצות לחילוק לסטים לשריר גדול ולשריר קטן ?

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

לא יודע מה איתך אני חשבתי על AB פתאום..
לא ראיתי שציינת את abc או ab למה חשבתי AB?
כי הרוב עושים את החלוקה הזאתי וגם אני..

כן גם אני עשיתי אותה,אבל היא פשוט הורגת.
היא לא מאפשרת לי לתת את המקס' והאימונים יותר מידי ארוכים..
אני מעדיף ללכת 4-5 פעמים בשבוע,לתת בראש לשני שרירים שונים,ואחרי זה לנוח.