|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-07, 21:45
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מי עושה Abc על ההתחלה?
מתחילים עם Ab.. כשאתה מרגיש שהחלוקה של Ab כבר לא עובדת עליך.. עוברים לחלוקה יותר אינטנסיבית..abc ואם עושים ABC אני חושב ש3 אימונים זה ממש המינימום וזה יביא לתוןצאות אבל לא כמו ABC של 5 או 6 פעמים בשבוע.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5 אימונים בשבוע הוא רק בן 14 עוד מאת זה בסדר 3 גם שלא ימאס לו יותר מידי להיות במכון ככה זה סבבה זה שיותר למלה מה אתה אומר להחליף את הפרפר בדבל קרוס? |
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:52
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הייתי נותן לו או Fbw 3 פעמים בשבוע או Ab 4 פעמים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא רוצה 4 פעמים בשבוע כי שלא ימאס לו כי הוא ילד שנימאס לו מהר |
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:55
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פסלת הכל ונשארת עם אפשרות אחת הכי פחות יעילה..(לדעתי כמובן)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:57
|
#7 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם נמאס לו מהר מקומו לא בחדר כושר. והתכוונתי שABC עם 3 אימונים בשבוע קשה מאוד לעשות אימון אינטנסיבי שיתן לך פצצה לשריר שיחזיק אותו מגורה שבוע שלם ממש קשה.. בגלל זה אימוני ABC עושים 5-6 פעמים בשבוע. והוא ילד בן 14 רק מתחיל למה אתה ישר דוחף לו חלוקה של וותיקים? הוא כולה בן 14 כבר לעשות ABC?תן לו בינתיים AB 4 פעמים בשבוע אם באמת נמאס לו אז שיספיק עכשיו חבל על הכסף ועל הזמן.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
01-08-07, 21:59
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צודק בזוקה.
אם אתה טוען שנמאס לו מהר אז לא נראה כאילו אתה יכול להחזיק אותו בתחום ליותר מכמה חודשים. בכלל נוצר הרושם שאתה מכריח אותו לעשות את זה :ס
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:54
|
#9 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
למה ישר לקפוץ לABC? שיעשה קודם שנה שלמה AB עם תוספות של דרופ סטים פירמידות סופר סטים טריפל סטים ואז יעבור לABC למה ישר לקפוץ.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
01-08-07, 21:52
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
ליד קידמית תוסיף עוד תרגיל,ותגוון את מספרי החזרות בין 6-12. אתה תקוע יותר מידי על 10 חזרות. |
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם לא רוצה 6 חזרות בהמשך שהגוף יתחזק טיפה אםם פלייס יש מצב מישהוא יכול להביא תמונה ינו אם הכבל ובלי הכבל בחופשי שאני יראה מה ההבדל ואם אני מבצע אותו נכון ביכלל חוץ מהתוכנית שלו חח |
|
|
|
|
|
01-08-07, 21:56
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
צריך לגוון בכל תרגיל,שניים, מספר חזרות שונה. |
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:26
|
#13 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:44
|
#14 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
