|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-07, 13:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מיה כנראה שהתבלבלת אם כבר לא רצוי להוסיף שומן איכותי אחרי האימון כי בעצם מה שהוא רוצה
זה שהחלבון יספג לשריר ויבנה אותו \=. |
|
|
|
30-07-07, 14:04
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-07, 14:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על הענות ח'ברה
אבל מהלחץ בסוף שתיתי אכלתי תמר ורבע שעה אחר כך אכלתי תארוחה שאחרי אימון ו עכשיו אני עף לעבודה מקווה שזה תקין - אני נתקע על קטנות אבל מה אני יעשה אופי דפוק עכשיו אני לא יאכל איזה 5 שעות עד הארוחה הבאה כי טחנתי קלוריות ואני בחיטוב |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
