איך מורידים את השומן בצדדים של הגב התחתון?

[Elevation]

פורסם במקור על ידי Bullet

הבעיה באירובי בעצימות גבוהה הוא שלא כ"כ קל להכניס את זה בתוכנית אימונים שבה אתה גם מאמן כמו שצריך את הרגליים.

אני מסכים, אבל בימים של אימוני רגליים אפשר ללכת מהר קצת, איזה עשר דקות ככה, לשחרר חומצה לקטית ובימים בלי אימונים/סופ"שים לתת בראש.

אני עובד ככה: ABXABXX, כשבA אני עובד רגליים. בימי B/X אפשר לתת בראש, ולא כל שכן בשני מבין ימי הX הרצופים. (למרות שהעפתי לעזאזל את הקרדיו והתחלתי קארב סייקלינג [לא זה שאתם מכירים] ואני יורד אפילו יותר טוב, ברוך השם]).