אימון רגליים - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
אימון רגליים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

28-07-07, 11:19

ThaiB0X

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Apr 2007

צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X

הודעות: 3,795

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

סקוואט ודדליפט רומני יכולים להספיק בהחלט לאימון רגליים, לא רק ב-fbw, אלא גם בפרוצדורות אחרות. כל עוד אתה עושה מספיק סטים (ב-fbw אפשר לתת 3-4 סטים לתרגילים הנ"ל), אתה יכול להיות שקט.

3 סטים של סקוואט ו3 סטים של דדליפט בלבד לאימון רגליים ?

אני עושה ABAB, עם 3 סקוואט, 2 לאנגס, 3 סומו, 3 רומני, 3 קאלבס. זה יותר מדי ?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:52.