04-11-06, 10:25
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
TAUS - סחרחורות וכאבי ראש יכולים להיגרם משתי גורמים עיקריים שאני מכיר (מניסיון אישי) * נפילת סוכר - מכיוון שאתה לא מפתח גוף משילשום ואני רואה אותך הרבה בפורום אני מניח שכבר למדת להכין לעצמך תפריט ממוצע (זאת אומרת שנפילות סוכר לא יהיו לך) אבל בכל זאת , תבדוק את התפריט שלך... * חוסר חמצן - תבדוק שאתה נושם במהלך כל התרגיל , זה תרגיל מורכב וכל הגוף משתתף במאמץ....תנשום כמו שצריך טיפ חשוב - כשאתה עושה דדליפט או סקוואט (בעיקר) תשתדל לא להתאמץ מהראש ולא להפעיל עליו לחץ...זה אחד הגורמים החזקים ביותר , לפעמים שאני לא שם לב בסקוואטים אני מתאמץ מהראש וישר הכל מתערפל ונהיה מטושטש ומתחיל כאב ראש... |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות