|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-07, 20:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימון לחיטוב
המדריך שלי בנה לי תוכנית אימון בשביל החיטוב עשיתי Abc כי אני בא רק 3 פעמיים לחדר כושר
ויש דבר אחד שמפריע לי הוא שם לי שם על כל תרגיל 4 סטים של 25-30 חזרות וזה ניראלי קצת יותר מידי מוגזם מה אתם חושבים? ועוד משו בחיטוב אתם מעמיסים משקלים או עובדים במשקל נמוך?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
26-07-07, 20:30
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אין טעם להעמיס בחיטוב מהסיבה הפשוטה שאתה לא הולך לגדול ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
26-07-07, 21:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז להוריד את המשקלים בחצי? או שזה יותר מידי?
ובנוגע לחזרות... להשאיר ככה או שהוריד? כי זה ניראלי יותר מידי מוגזם
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
26-07-07, 21:35
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אין טעם לעבור את ה 12 חזרות מעבר לזה זה סיבולת שריר.
המדריך שלך גם בטח אומר שצריך לעשות 500 כפיפות בטן ושאם מפסיקים להיתאמן השריר הופך לשומן
__________________
mmm |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
