ישראלבודי - תוכנית אימון לחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימון לחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=15293)

gad57

26-07-07 20:22

תוכנית אימון לחיטוב

המדריך שלי בנה לי תוכנית אימון בשביל החיטוב עשיתי Abc כי אני בא רק 3 פעמיים לחדר כושר
ויש דבר אחד שמפריע לי הוא שם לי שם על כל תרגיל 4 סטים של 25-30 חזרות
וזה ניראלי קצת יותר מידי מוגזם
מה אתם חושבים?
ועוד משו בחיטוב אתם מעמיסים משקלים או עובדים במשקל נמוך?

ואן דאם

26-07-07 20:30

אין טעם להעמיס בחיטוב מהסיבה הפשוטה שאתה לא הולך לגדול ...

gad57

26-07-07 21:04

אז להוריד את המשקלים בחצי? או שזה יותר מידי?
ובנוגע לחזרות... להשאיר ככה או שהוריד? כי זה ניראלי יותר מידי מוגזם

maya	26-07-07 21:35

אין טעם לעבור את ה 12 חזרות מעבר לזה זה סיבולת שריר.
המדריך שלך גם בטח אומר שצריך לעשות 500 כפיפות בטן ושאם מפסיקים להיתאמן השריר הופך לשומן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:38.