|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 04:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תבדוק באתר ישלך שם תוכניות תזונה תשלב את זה עם אוכל שאתה אוהב אבל הדוגמא העיקרית
נמצאת שם. אני ממליץ לך כמו שאמרו כבר להוריד את הסוכר אבל במקום זאת לאכול פרי או שתיים למשל בננה ותפוח מהם תקבל את הסוכר וזה סוכר שהוא בריא וטוב. תיקח בלפחות 4 ארוחות כפית שמן זית ולפחות תאכל אגוז מלך אחד ביום למען השומן הטוב. תקפיד על אימוני אירובי 4 פעמים בשבוע לפחות ואתה תהיה מסודר... אז רק שיהיה בהצלחה
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות