קריאטין

**Shlomik** · 02-11-06, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vax

התחלתי לקחת קריאטין לפני 3 ימים קריאין טהור .. אני שותה הרבה. אבלל לא מרגיש שזה ממש עוזר לי . אני לוקח 5 גרם ביום.
חצי שעה לפני אימון . והמים אמורים להתמלא בשריר כן? אני לא רואה שינוי .. מה אתם אומרים. .
זזה לוקח יותר זמן או שזה לא משפיע עלי(באסה) ?

אם אתה לא עושה העמסה אז צריך לפחות 11-12 יום עד שתתחיל להרגיש שינוי משמעותי אם גם אז לא תרגיש אז כנראה שהגוף שלך לא מצליח לספוג את הקריאטין הטהור ואז את צריך לעבור לקריאטנים יותר מתקדמים.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות