ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   קריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=1772)

vax 02-11-06 21:32
קריאטין
 
התחלתי לקחת קריאטין לפני 3 ימים קריאין טהור .. אני שותה הרבה. אבלל לא מרגיש שזה ממש עוזר לי . אני לוקח 5 גרם ביום.
חצי שעה לפני אימון . והמים אמורים להתמלא בשריר כן? אני לא רואה שינוי .. מה אתם אומרים. .
זזה לוקח יותר זמן או שזה לא משפיע עלי(באסה) ?

Shlomik 02-11-06 22:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי vax
התחלתי לקחת קריאטין לפני 3 ימים קריאין טהור .. אני שותה הרבה. אבלל לא מרגיש שזה ממש עוזר לי . אני לוקח 5 גרם ביום.
חצי שעה לפני אימון . והמים אמורים להתמלא בשריר כן? אני לא רואה שינוי .. מה אתם אומרים. .
זזה לוקח יותר זמן או שזה לא משפיע עלי(באסה) ?
אם אתה לא עושה העמסה אז צריך לפחות 11-12 יום עד שתתחיל להרגיש שינוי משמעותי אם גם אז לא תרגיש אז כנראה שהגוף שלך לא מצליח לספוג את הקריאטין הטהור ואז את צריך לעבור לקריאטנים יותר מתקדמים.

vax 02-11-06 22:37
סבבה
 
טוב תודה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:28.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ