|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-07, 23:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תרגילים מעפנים בחזה לפי דעתי...
חלוקה לא טובה קצמת מידיי סטים ברגליים תעשה Ab: A-חזה כתפיים יד אחורית B-גב יד רדמית רגליים חזה: חזה במוט בלי שיפוע 3*8-12 עליון פלייס\קרוס אובר רגליים תשים סקוואטים+דדליפטים ואם אתה מפחד מהם אז לחיצה.. שריר גדול תן 8-10 סטים שריר קטן 5-7 סטים סה"כ סטים באימון גג 26-27
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות