21-07-07, 13:52
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 129
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אתם הופכים את זה למורכב מידי, זה מאוד פשוט. כח מתפרץ זאת פונקציה של כח ומהירות. כדי לשפר כח מתפרץ יש לשפר את אחד המרכיבים הבאים:
1. כח
2. מהירות
3. כח + מהירות
אי אפשר לשפר רק את ההיפרטרופיה הסרקופלזמית, כי היפרטרופיה מיופיברילרית תתרחש בכל מקרה, וגם ככה מתאמן שירצה לשפר את הכח - יעבוד בהתאם (חזרות נמוכות).
היפרטרופיה כן תביא בהכרח עליה בכח, מהסיבה שגדילה של שריר גוררת אחריה יצור של עוד יחידות מוטוריות. אבל עליה בכח לא תביא בהכרח להיפרטרופיה מאחר שהיפרטרופיה דורשת מאזן קלורי חיובי.
|
צודק |
|
|
תצוגה עם הדגמה
