|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 12:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע איך אבל ירדתי 4 קילו בערך בחודש למרות שאני מנסה להתמיד להגיע ל2250 קלוריות. יש ימים שאני מגיע ל1500 בערך.
אני חושב שהסיבה היא שאני יוצא בלילות וחוזר בבוקר הביתה, ישן עד הצהריים ואז קשה לי לאכול הרבה. אני אתחיל לאכול ישר אחרי שאני חוזר ביציאות, ואז כשאני אקום בצהריים אני אוכל שוב ואז בערב שוב או שאפצל את הארוחות ל4-6 פעמים ביום. תודה בכל אופן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות