יכול להיות ירדתי ביותר מידי פחממות?

[F][_aMe]

פורסם במקור על ידי YOG558

90 דקות אירובי בשבוע???
ענית על השאלה שלל עצמךך צריך בחיטוב לפחות 200-250 דקות אירובי בשבוע
שהייתי בחיטוב 90 דקות זה אימון וחצי של אירובי היה בשבילי

למה את כותב שטויות?
אני עושה 80 דק' אירובי בשבוע, וגם אני עושה חיטוב. יכול להיות שזו רק ההתחלה בגלל זה יש לו מס' דקות יחסית קטן של פעילות אירובית.

פורסם במקור על ידי gad57

המשקל שלי עכשיו כמעט 80
יש לי בערך 18אחוז שומן


קלוריות: 1530
חלבונים:165
שומנים: 53
פחממות: 79

מוזר לי, תעלה את התפריט שלך ואני יוכל לומר לך יותר במדוייק מה לדעתי אתה לא עושה נכון.