|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-07, 15:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא אתה לא מבין, בקריאטין עצמו יש 34 גרם פחמימות כששותים אותו.
אחרי דקה בערך שאני שותה אותו מיד לאחר אימון, אני גם שותה אבקת חלבון עם 30 גרם סוכר ענבים שאני הוספתי. אני שואל אם זה לא יותר מדי, 60 גרם פחמימות מיד לאחר אימון. אני שוקל 69 והגובה שלי הוא 1.74 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות