|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-07, 17:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה סקוואט רגילכבר ושבועיים עבדתי על טכינקה בלי משקל והגעתי ל-45 קילו בטכינקה טובה כמו שראיתי בהרבה סירטונים וגם לקחתי כמה טיפים מהתאר.. הרגליים גודלות יפה לבנתיים
לא עניתם לי עם כדי לשלב את שניהם בתוכנית גם רגיל וגם פרונט.. ויש לי עוד שאלה שאני שם את המוט בפרונט סקוואט מקדימה הגב צריך להיות ישר או שצריך להוציא טיפה את החזה..?
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות