בנט אובר ראוז

[הזברה]

תחשוב על זה כך, כשזוקפי הגו מתכווצים (ואורכם מתקצר) ,עמוד השדרה תלוי רפוי עליהם, כמו חבל שתלוי על מוט קשיח וקצר יותר שנמצא מעליו, הוא מעוקם אבל אין עליו לחץ לשום כיוון כי זוקפי הגו שמעליו לוקחים את כל העומס של המשקל. לכן אין פה איזו סכנה לפציעה בעמוד השדרה. בסקוואט ובדדליפט יש כל הזמן עומס על החוליות ולכן יותר קל לעשות את התרגיל בצורה לא נכונה שתפגע בעמוד השדרה.

בקשר לעבודה הדינמית, אני כמעט בטוח שיש עבודה דינמית קלה מאוד של השריר הזה לקראת הסוף של הדדליפט והסקוואט , יכול להיות שאני טועה.

עריכה: טוב בדיקה קטנה העידה, שמה שכתבתי הוא די שטותי, לא חייב להיות בסוף התנועה סיבוב של האגן אז באמת יש רק עבודה איזומטרית.