ישראלבודי - בנט אובר ראוז

עמוד 1 מתוך 3

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בנט אובר ראוז (https://israelbody.com/showthread.php?t=14263)

gog	13-07-07 13:57

בנט אובר ראוז

לאן אתם מביאים את המוט?
מעל הביצים או יותר לכיוון הפופיק?

P-a-n-1-c

13-07-07 14:10

בנט אובר ראוז זה לא מסור?

gog	13-07-07 14:12

לא...מסור עושים עם דאמבל'ס, את זה עושים עם מוט.

- Idan -

13-07-07 14:44

לפופיק ואפילו יותר גבוה. תלוי איך אתה עושה את הבנט (תלוי כמה אתה מתכופף).

Bullet

13-07-07 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בנט אובר ראוז זה לא מסור?

אה, bent over row זה עם מוט ובנט אובר ראוז זה עם דאמבלים?

shahaflol

13-07-07 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אה, bent over row זה עם מוט ובנט אובר ראוז זה עם דאמבלים?

יש dumbbell bent-over row ו barbell bent-over row.

אחד זה מסור והשני עם מוט, אבל בעקרון לשניהם קוראים bent-over row.

Daniel-Barak

13-07-07 16:59

קצת מעל לטבור

sandman

13-07-07 23:13

אפשר לעשות בנט אובר ראו בעמידה גם עם דאמבלים.
זה לא קשור שאחד זה מסור והשני בעמידה את שניהם אפשר לעשות בעמידה ומי שיש לו כף יד מספיק חזקה יכול לבצע את שתיהם גם על ספסל כמו בתנועת מסור.

goldBEN

13-07-07 23:16

אזור הסרעפת ככה...

Bodybuilder

13-07-07 23:21

בנט אובר רוז = Bent Over Row - אם אני לא טועה ...
וכמו שאמרו זה תלוי בכפיפה

arbel2

13-07-07 23:42

המשיכה היא לאיזור הפופיק
אם אתה באמת רוצה לגוון קצת ,הייתי עושה את החתירות באחיזה הפוכה (סטייל דוריאן ייטס ) ,נותן לך טווח תנועה ארוך יותר ,וכיווץ איכותי יותר בחלק החיובי של התרגיל

gog	14-07-07 01:41

ת'אמת שהמאמן שלי אמר לי למשוך כמה שיותר נמוך, ממש טיפה מעל החבילה.

מישהו יכול לעלות בנט אובר ראו עם ביצוע מושלם (לא כמו של ג'יי קטלר בחתימה של סטס D: )

עריכה: מה עם המפרקים?
פתוחים או סגורים?

arbel2

14-07-07 10:26

דווקא הביצוע של קאטלר הוא לא רע ,מן הסתם תהיה קצת Body English ,בגלל המשקל ,אף אחד לא ישאר סטטי לגמרי כשיש 100 קילו שמושכים אותו למטה ,זה לא באמת אפשרי

igorek

14-07-07 10:52

http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs

ThaiB0X

14-07-07 11:09

אמממ Pendlay Rows, רק שמור על הפנים מסתכלות קדימה

Daniel-Barak

14-07-07 11:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

מוכנסים, צמודים לגוף. כמו שהם צריכים להיות בלחיצה צרפתית, למשל.

THE_JUGGERNAUT

14-07-07 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

http://www.youtube.com/watch?v=UIUg8nDVEFs

אאוץ'....צריך גב תחתון מאוד חזק בשביל התרגיל הזה...

הזברה

14-07-07 13:58

אני יותר אוהב את הtbar , תרגיל שהרבה יותר נוח לי להכנס בו למצב ההתחלתי , למרות שצריך מוט מיד פוזישן רחב מספיק.

arbel2

14-07-07 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

אני יותר אוהב את הtbar , תרגיל שהרבה יותר נוח לי להכנס בו לפוזיציה של ההתחלה , למרות שצריך מוט מיד פוזישן רחב מספיק.

כן , אבל אחד התרגילים האיכותיים ,חבל שהרבה אנשים בארץ נמנעים ממנו ,נותן תחושה נפלאה בחלקים התחתונים של הלאטיסימוס ,אני מייחס המון מ"עובי" שיש לי בגב לתרגיל הזה .

- Idan -

14-07-07 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

אני יותר אוהב את הtbar , תרגיל שהרבה יותר נוח לי להכנס בו למצב ההתחלתי , למרות שצריך מוט מיד פוזישן רחב מספיק.

אני חושב שדווקא היופי בתרגיל הזה שאפשר לעבוד איתו באחיזה צרה, עם המוט V הזה של הפולי העליון.

הסיבה שאני לא אוהב את התרגיל הזה, רק בגלל הקטע של העמסת הפלטות והפירוק שלהן על מוט ששוכב על הרצפה. סיוט.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:27.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד