|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-07, 16:24
|
#29 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בסקוואט ובדדליפט יש עבודה דינמית ,אבל בתרגילים האלה המשקל יושב לך על עמוד השדרה.
בחתירה כשעושים עם לורדוזה מותנית קלה, ההגיון מחייב שהזוקפים לוקחים את העומס ועל עמוד השדרה אין עוד לחץ שירצה לגרום לו להמשיך להתקמר אחורה. בכל אופן אני לא בטוח, כי זה רק הגיון, אבל המכניקה פה היא די פשוט. עידן בטיבאר יש פחות עומס, בגלל התמיכה של המוט. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות