|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-06, 00:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא שונה משום תרגיל אחר, 6-12 חזרות.
עושה בקלילות מעל 12 חזרות? תלביש עליך משקל.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
31-10-06, 23:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אנסח שוב כמה חזרות אני צריך לעשות בשלוש סטים.... כלומר אם תגידו כל השלוש בין 6-8 (אז אני אשים משקל של 20 קילו) אם תגידו בין 12 -10 (אני אשים 15 קילו... ) הבנת :] קצת עזרה...  איזה מספר חזרות יביא MAX תוצאות? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
