|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-06, 22:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות שלי כנסו ..
טוב אני בוא נתחיל מזה שאני מתאמן כמעט שנה אבל רק חודשים כמו שצריך עם תזונה והכול (מגיל..)
כל שאר החודשים התאמנתי לא טוב, תזונה לקויה מאוד, והתאמנתי כל כך הרבה שאנשים אחרים היו כבר מזמן מגיעים לאימון יתר .. מאז שהתחלתי להתאמן כמו שצריך עליתי כבר 3 ומשו קילו .. נתונים: גיל: עוד חודש בערך 16 גובה: 173 משקל: 51 (לפני שהלכתי לגיל 48..) http://img162.imageshack.us/my.php?i...scn0514dm4.jpg http://img162.imageshack.us/my.php?i...scn0513fo0.jpg http://img57.imageshack.us/my.php?image=dscn0520br5.jpg עוד תמונות בקרוב פשוט יש לי בעיה עם האתר המחורבן הזה לתמונות  |
|
|
|
28-10-06, 22:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין מה להגיד...
תוצאות חלשות לשנה, גם בלי תזונה... תן בראש בעליה במאסה בדיוק נכנס החורף זה הזמן!
__________________
|
|
|
|
|
28-10-06, 22:21
|
#3 |
|
הושעה
|
חסרה המון מסה, אבל לפחות האחוז שומן נמוך מאד.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
28-10-06, 22:24
|
#4 |
|
מושעה
|
שמע יש מקום למסה הייתי אומר
מה שכן אני רואה שמת תמונה יפה שלך בחתימה! |
|
|
|
|
28-10-06, 22:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחח ..
אני יודע שהתוצאות לא טובות לשנה ואני עכשיו מתחיל לתת רציני במסה ... |
|
|
|
|
28-10-06, 22:29
|
#6 |
|
מושעה
|
אל תתבאס גבר,תידע שאחרי תקופת מסה אתה תראה בן זנונים!
|
|
|
|
|
28-10-06, 22:45
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אפשר לשאול מה ההיקף יד שלך?
|
|
|
|
|
28-10-06, 22:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפני חודשים בערך בפגישה עם גיל ההיקיף היה 26.5
אני מאמין שההיקיף גדל מאז ... |
|
|
|
|
28-10-06, 22:50
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אם אתה עם גיל אז אני בטוח שאתה תעלה כמו שצריך.
גיל מעלה אותך מלוכלך או נקי? |
|
|
|
|
28-10-06, 22:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תעלה מלוכלך, תגיד לגיל אפילו.
שהורידים היחידים שתראה זה באמה וזה רק באימונים!
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
28-10-06, 23:11
|
#11 |
|
Banned
|
אחי תשמע זה קורה לכולם אף אחד לא נולד מומחה ל BB ומתאמן ישר כמו שצריך מלא אנשים עשו טעויות אני התאמנתי סתם על משקלים במשך שנתיים שלמות ולא השגתי כלום חוץ מכוח העיקר שעכשיו אתה בדרך הנכונה והתפריטים של גיל בעליה במסה מאוד קטלניים וטעימים אני מקוה שאתה נהנה מהם כמו שצריך
שתהיה לך בהצלחה  גלעד |
|
|
|
|
28-10-06, 23:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה שאני יכול להגיד לך זה להפציץ באוכל עכשיו,האימונים לא יעזרו לך בגרוש אם לא תתחיל לחרסם פיצות ובאגטים עד שתתחיל לראות תוצאות.
בשנה היית צריך לעלות מינימום עד משקל של 60 קילו ,51 קילו זה ממש קצת יחסית לגובה שלך,תתחיל להפציץ בארוחות. |
|
|
|
|
29-10-06, 01:04
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאסה מסא מסה!!!
|
|
|
|
|
29-10-06, 15:04
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בסדר אחי לא נורא תפציץץ באוכלל מעכשיו תטחן כל מה שאתה רואה תעלה אפילו מלוכלך אבל תקפיד גם על תפריט מסודר וטוב ואימונים נכונים!
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
29-10-06, 16:07
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
29-10-06, 20:22
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
טנקס חברה
אני באמת נותן חזק במסה עכשיו אני אוכל כמו מטורף עם התפריט של גיל :x אני די חושב שהוא רוצה להעלות אותי קצת מלוכלך אבל יש לי חילוף חומרים עצבני .. יש לי בעיה עם בלוטת התריס :ץ יותר נכון הייתה לי אבל זה לא עבר לגמרי .. בנתיים העלתי 4 ומשו קילו אני לא חושב שזה שומן ואם כן אז ממש קצת כי העלתי בהקפים בידיים.. ברגליים המצב שלי יותר טוב כי יש לי גנטיקה די טובה ברגליים הם גודלות יפה מאוד .. מקוה עוד כמה חודשים להלעות פה תמונות ולהתגאה חחח.. |
|
|
|
|
29-10-06, 20:28
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי התשובה הכנה והמתבקשת היא...שאתה מאוד רזה..פשוט עור ועצמות..
אני שוקל כמוך ונמוך ממך ב10 ס"מ ואני נחשב רזה... ומה שעוד מוזר לי..זה שיש לי חבר שנמוך ממך ב2 ס"מ ושוקל קילו יותר ממך והוא נראה הרבה פחות רזה לכן נראה לי שאתה יותר מ173 ס"מ..או באחוז שומן ממש אבל ממש נמוך..בכל מקרה אם תשקיע(מה שאני לא עושה כ"כ ) אני בטוח שתצליח..מתן. |
|
|
|
|
29-10-06, 21:32
|
#18 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
די עלוב ת'אמת כאילו שנה שלמה רק 3 קילו ?
קיצר תתחיל לאכול להתאמן ולישון קדימה קדימה !!!! |
|
|
|
|
29-10-06, 21:45
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי לא הבנת אותי נכון ..
מתוך כל השנה הזאת התאמנתי לא נכון 10 חודשים בערך רק בחודשים האחרונים אני מתאמן כמו שצריך עם תזונה ה3 קילו האלה (עכשיו כמעט 4 =}) הם מהחודשים האחרונים .. |
|
|
|
|
29-10-06, 22:34
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מה זה פה ? אושוויץ?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
