|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-07, 16:05
|
#10 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
טווח חזרות להיפרטרופיה 6-20 חזרות!
יש כ10-15% ממרכיבי שהשריר שגדלים ב15-20 חזרות, אסור!!! להתקבע על 6-8 חזרות. לנצל את כל הטווחים, אם זה בתרגילים שונים, או בתקופות אימון שונות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות