|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-07, 13:55
|
#2 |
|
מושעה
|
5 גרם בבוקר 5 גרם שעה ליפני אימון ו-5 גרם ישר אחרי אימון.3-5 גרם מטוח זה ירד בשתן אבל העיקר שהגוף יקבל את המקסימום.
תשתה 4 ליטר מיים ביום..ויהיה בסדר. לא צריח אפסקות מהקריאטין תיגמור אותו עד הסוף. ועל תישכך לדווח תוצעות אחרי שבועיים אם יש עלייה בכוח /משקל גוף. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות