|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 18:56
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
מה אתה צריך שייקים בן אדם.. לא בא לך על אבקת חלבון תאכל פשוט אוכל וזהו מה אתה מסתבך .....
לפני אימון דגש על פחמימות... מה אתה צריך להכין שייק מאוכל לפני אימון בכלל ? תאכל לך ארוחה טובה.. עם פחמימות וחלבונים שעתיים וחצי שלוש לפני האימון .. לפני האימון תאכל פרי .. אחרי אימון פחמימה + חלבון .. בננה/תמרים וכו'. + טונה/קוט'ג/חזה עוף וכו'. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות