ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-06-07, 12:10   #1
Ori_D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri_D
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
שלח הודעה דרך ICQ אל Ori_D
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
החדר כושר יעצב לה את כל הגוףף!!
זה עושה פשוט צורה יפה לגוף לפי דעתי.
איפ אפשר להוריד רק ממותניים,
אימונים זה דבר פרופורצינלי,
צריך לעבוד על הכל יחד.
שלא יהיה מצב שפתעום יש לה חלק גוף תחתון קטנטן וחלק גוף עליון ענק!

אם כבר היא מתחילה להתאמן, שלא תחפף, שתיקח את זה כחלק מהחיים שלה, לא אימונים של חדושיים בחופש וזהו נגמר הסיפור..

זה צריך לבוא ממנה,
היא צריכה להראות עיניין בחדר כושר ומשקולות,
לא אתה צריך להכריח אותה. תציע לה, תן לה רעיונות, אבל אם לה את הרצון שומדבר לא יעזור.

שתתחיל בקטנה,
כשאני רק התחלתי, הייתי עושה 40 דקות ריצה\סקי\סטפר. ואז הייתי לוקחת את המשקולות הקטנות של ה3 ק"ג ועושה איתם 2 תרגילים יד קידמית,2 תרגילים יד אחוריות כתפיים,
האמת, הייתה לי תוכנית מסטודרת שכללה משקלים ממש ממש נמוכים שרשם לי המאמן. תבקש מהמאמן.

עם הזמן התחלתי להתעניין יותר בנושא, לחפש מידע באינטרנט, ואז התחלתי כבר לעלות משקלים לשמור על תזונה וכו'.
רק שלא תשכח לאכל,
כשנאי התחלתי להתאמן איבדתי תראש, הפסקתי לאכל, שלא תעשה את הטעות הזו. לא ככה יורדים באחוזי השומן.


תזכור שזה צריך לבוא ממנה!
זה אמור להיות הנאה, אם היא לא נהנת מזה אלא סובלת, פשוט חבל...
סנדרה
RESPECT!

לפותח הפוסט די ענו לך על השאלה, אבל אני באמת חושב שחבל על המאמץ אני כבר ניסיתי לעשות את זה לכמה בנות וסתם התעצבנתי שאחרי שבועיים לא היה להם כוח לבוא להתאמן יותר.

בכל מקרה אני אוהב לראות בנות מזיעות ומתאמצות באיזה בנץ' ומבקשות ממני לעמוד מאחוריהן, אין זה ממש שקסי :P
__________________
Ori_D מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-06-07, 12:26   #2
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ori_D
סנדרה
RESPECT!

לפותח הפוסט די ענו לך על השאלה, אבל אני באמת חושב שחבל על המאמץ אני כבר ניסיתי לעשות את זה לכמה בנות וסתם התעצבנתי שאחרי שבועיים לא היה להם כוח לבוא להתאמן יותר.

בכל מקרה אני אוהב לראות בנות מזיעות ומתאמצות באיזה בנץ' ומבקשות ממני לעמוד מאחוריהן, אין זה ממש שקסי :P
חח בוא נעשה יחד אימון!
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-06-07, 12:28   #3
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ori_D
סנדרה
RESPECT!

לפותח הפוסט די ענו לך על השאלה, אבל אני באמת חושב שחבל על המאמץ אני כבר ניסיתי לעשות את זה לכמה בנות וסתם התעצבנתי שאחרי שבועיים לא היה להם כוח לבוא להתאמן יותר.

בכל מקרה אני אוהב לראות בנות מזיעות ומתאמצות באיזה בנץ' ומבקשות ממני לעמוד מאחוריהן, אין זה ממש שקסי :P
האמת לא תמיד בנות מזיעות זה סקסי,
בעיקר אחרי שהן אחרי 60 דקות ארובי, אדומות וכל השיער מחושמל לכל הכיוונים
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:18.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים