|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-07, 09:36
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
הטווח שלי בסקוואט הוא עד שהירך מקביל לרצפה, לא יכול לרדת יותר מזה, גם עם מוט ריק וגם בלי מוט, פשוט לא מסוגל מבחינה פיזיולוגית, אני דווקא דיי גמיש...זה סותר מאוד.
בלחיצת חזה, אני נועל מרפקים ומוריד עד נגיעה בחזה, לא בחוזקה, ירידה איטית 3-4 שניות ועליה 1-2 שניות. פולי עליון גם כן נעילה והורדה עד שנוגע. אני תמיד מקפיד על טווח תנועה מלא, אין טעם לשקר במשקלים.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות