|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-07, 03:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רזה , ומאוד רוצה לפתח תגוף.
שלום
אני כבר פירסמתי כמה הודעות לגבי גדילה , אז הבעיה של יהיא שאני לא קולט ולא השקעתי, זהו החלטתי שאני רוצה לגדול, אז אני פונה ללב שלכם  אם מישו מהפורום באלו לעזור לי לגדול במסה שיכתוב לי תכנית אימונים ותפריט.טוב אז קצת פרטים- בן 17 וחצי. 1.76 58 קילו (מפחיד אה?) חודשיים בחדר כושר.(מכיר הרבה תרגילים) מתאים לי להתאמן 3-4 פעמים בשבוע. המטרה הראשונה שלי היא להגיע ל62 קילו עד תחילת ספטמבר.(זה אפשרי בכלל .??) ואם מישו רוצה באמת לקחת אותי ברצינות ולעזור לי אני ממש אשמח תודה. |
|
|
|
15-06-07, 03:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
להכין ת. אימונים ותפריט אף אחד לא יעשה לך.
קודם כל תקרא את המאמר השלם לעלייה במאסה באתר. אם יהיו שאלות אחרי, תבוא לפה.
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
15-06-07, 03:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משלמים בשביל זה 250 שקל אצל גיל גרנות... לא יעשו לך את זה פה בחינם... יש עשרות מאמרים באתר israelbody.org
אתה מוזמן לקרוא ולבנות לך תפריט ותוכנית, ואנחנו נעזור ונתקן... אף אחד לא ישב ויבנה לך פה.. |
|
|
|
|
15-06-07, 12:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה בחדר כושר...אז בקש עזרה מהמדריכים!
אני בטוח שיהיה שמה צדיק שיעזור לך...ואל תתבייש
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
15-06-07, 12:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא מתבייש
וקראתי את כל המאמרים שבאתר והם מאוד עזרו לי, אבל עדיין לא עזרו כדי לבנות תפריט טוב ותכנית אימונים טובה שמתאימה לי:\ |
|
|
|
|
15-06-07, 13:36
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=299 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8033 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12257 קרא את אלה ותבין בטוח.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פיי אחי אני לא מאמין שאתה עדיין בזה , אני זוכר שפתחת פוסט על זה ממזמן ...
שמע אני מציע לך ללכת לגיל אם אתה מאוד רוצה לפתח גוף הוא יבנה לך הכל והוא תותח |
|
|
|
|
15-06-07, 21:29
|
#9 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אחי לך לגיל....הוא יעזור לך...וגם אם אתה רזה אתה יכול להיות סוסס!! (אהמ אהמ ראה את החתימה של אליאב אהמ אהמ..)
|
|
|
|
|
16-06-07, 18:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חחחח
אין לי ת250 שקל האלה, אני צריך כל אגורה לרישיון :\.. אין דרך יותר פשוטה ?? |
|
|
|
|
16-06-07, 18:33
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
tibia_tibia2@walla.co.il
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 18:37
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לשגע את מי ???
|
|
|
|
|
16-06-07, 18:42
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
 ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 18:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אה טוב
|
|
|
|
|
16-06-07, 19:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
זה לא 200 שקל???
|
|
|
|
|
16-06-07, 19:19
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אותו דבר..
|
|
|
|
|
16-06-07, 20:01
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
צד אחד אתה פותח פוסטים על זה שאתה מת לפתח גוף וצד שני אתה לא מוכן להשקיע 200 שקל פעם בחודשיים בשביל לגדול אז לא יודע מה להגיד לך תעשה את השיקולים שלך...
|
|
|
|
|
16-06-07, 20:25
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחי השיקול שלי הוא שזה לא כדאי לשלם 200-250 שקל בשביל תפריט ..
מה שאני יכול לקבל באתר או לבנות אחד לעצמי |
|
|
|
|
16-06-07, 20:27
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אליאב אתה מחולון ? איפה אתה מתאמן ??
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
