11-06-07, 21:17
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
או שתעבדי כמו שכתבת (חלוקה לפלג גוף עליון/תחתון) או שתעבדי כמו בחלוקה שאליאב הציע. אלו שתי החלוקות שהן הכי טבעיות לגוף בחלוקה ל-ab ארבעה ימים בשבוע. כל חלוקה אחרת תיצור התנגשויות בין השרירים ולא תאפשר למעשה מנוחה מלאה לשרירים עליהם עבדת.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות