|
|
09-06-07, 11:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כשאני נכנס מתחת למוט הוא מעל המצח.
בעת הביצוע אני מוריד לאמצע החזה- חזה תחתון ומעלה עד שהידיים מתיישרות, לא בדקתי איפה זה יוצא, נראה לי שמעל החזה עליון-צוואר. |
|
|
|
09-06-07, 11:41
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-06-07, 12:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הכוונה? אני מעלה עד שהידיים מתיישרות ויש איזון בין ימין לשמאל. |
|
|
|
|
|
09-06-07, 12:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
|
09-06-07, 13:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שגורם לי לשקול אם להמשיך להתאמן עם משקולות, אני שוקל לעבור לריצות ופק"לים (מקווה שרשמתי נכון, בחיים לא ראיתי את זה כתוב) מיד לאחר מכן. |
|
|
|
|
|
10-06-07, 18:57
|
#6 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
לי יש מפרקי כתפיים דיי "עדינים" אם לומר ולכן מאז ומתמיד בנצ' פרס היה רע בישבילי ולכן אני מבצע אותו רק פעם בהרבה זמן שיש לי "דודא" כשאנשים לא מאמינים לי שאני לא עושה תרגיל זה... יש עוד מספיק תרגילי חזה למסה ו\או שיפור הכח, החזה שלי הוא משהו להיתפאר בו...:):):):) לא מחייב שאתה מזיז בתנועה זאת את הכתפיים בצורה לא נכונה כמו שאמרו פה, יכול להיות שהמתיחה כשהמוט למטה לא עושה טוב לכתפיים שלך , לפעמים נובע מחימום לא טוב . |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
