|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-07, 10:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
5 ק"ג לא עד כדי כך משמעותי,
ל5 ק"ג רק אתה יכל לשים לב כשאתה מסתכל במראה טוב טוב. בדיוק כמו שאתה קם בבוקר ורואה שאתה "רזה" יותר. זה הבדל מינימלי. אני פעם הורדתי 7 ק"ג ולא ראו עלי, ואז עליתי 6 ק"ג ולא שמו לב בכלל...
__________________
 
|
|
|
|
06-06-07, 10:43
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 12:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
סתם בחור נורמלי. אז הוא הוריד 5 ק"ג... את השינוי הקטן הזה ישימו לב אליו רק אם הוא ילך לים או לברכה, אם הוא יוריד עוד 5 ק"ג(בעיקר שומן כןן?) ישימו לב להבדל יוצתר משמעותי, כי את הקילגרמים הא-ח-ר-ו-נ-י-ם תמיד קשה להוריד. למשל לבחור ששוקל 120 ק"ג (שומן) אם הוא יוריד 10 ק"ג-זה יהיה ממש בקלות!!!... ואני בספק אם ישימו לב להבדל עליו. לעומת זאת בחור שהוא לא שמן אלא במשקל יחסית ממוצע, כדי להגיע למשקל ה"כמעט אידיאלי" נורא קשה להוריד את ה5 ק"ג הנותרים הללו. להביא דוגמא עלי? אני עכשיו שוקלת 60. פעם ירדתי הייתי 50, וכמעט אפחד לא שם לב, חוץ מאנשים ממש קרובים, ובברכה נראתי ממש טובב והייתי מרוצהה! ועכשיו עליתי בחזרה 8 ק"ג ואפחד לא שם לב להבדל משמעותי... רק כשאני מסתכלת על עצמי בבגד ים אני שמה לב להבדלים קטנים. אז כל פעם לפני שאנחנו יוצאים לברכה\ים אני עושה מעין "דיאטה זריזה" כדי להוריד באופן מהיר 5 ק"ג -> אבל מה שבא מהר הולך מהר, ואחרי יומיים שלושה אני מעלה את ה5 ק"ג האלא. קשה נורא לשמור על המשקל הכמעט אידיאלי הזה. כי יחסית לגובה שלי אני צריכה לשקול 58, ולא 50, ולבנתיים לא משנה כמה אני מתאמצת להוריד משקל, גם אם אני מצליחה אחרי חודש הכל חוזר ל58.
__________________
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:24
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אם הירידה הייתה של 10 קילו שומן (שזה לא יתכן) היה הבדל של שמים וארץ. כנ"ל לגבי הבחור. |
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוב פעם... בכול דיאטה לא משנה כמה טובה היא תמיד יורד אחוז מסויים של שריר ואחוז (דיי גבוה רוב הזמן) של נוזלים מהגוף. אז במיוחד בדיאטות "כאסח" כמו שלך סנדרה ברור ששרפת שריר לא?
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
