ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בעיה (https://israelbody.com/showthread.php?t=11585)

אני עושה דיאטה כבר חודש וחצי וירדיתי כבר 5 קילו אבל הבעיה שלא רואים שירדתי משהו אין שום חיטוב הבטן נראית אותו דבר
גם למישהו אחר זה קרה מישהו יודע מה הבעיה?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d1go

אם ירדת 5 קילו ואף אחד לא רואה את זה ........ אז סימן שיש לך עוד הרבה לרדת.

:1: :1:

אני מטר 74
שקלתי 70 עכשיו אני שוקל 65
זה אמור להיות משקל רגיל לא?

אז כנראה שהיה לך הרבה שומן\נוזלים. וקצת מסה שרירית לכן אתה לא רואה תוצאות.

יכול להיות כי אתה מסתכל יום יום...אז אתה לא שם לב בהבדל.

5 ק"ג לא עד כדי כך משמעותי,
ל5 ק"ג רק אתה יכל לשים לב כשאתה מסתכל במראה טוב טוב.
בדיוק כמו שאתה קם בבוקר ורואה שאתה "רזה" יותר.

זה הבדל מינימלי.

אני פעם הורדתי 7 ק"ג ולא ראו עלי,
ואז עליתי 6 ק"ג ולא שמו לב בכלל...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

5 ק"ג זה די הרבה ביחס למשקל שלו.

לא אני לא אוכל שומן כמעט ואני מתאמן כל יום

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

5 ק"ג זה די הרבה ביחס למשקל שלו.

לשקול 70-65 לגבר.- זה לא שמן!!!
סתם בחור נורמלי.

אז הוא הוריד 5 ק"ג...
את השינוי הקטן הזה ישימו לב אליו רק אם הוא ילך לים או לברכה,
אם הוא יוריד עוד 5 ק"ג(בעיקר שומן כןן?) ישימו לב להבדל יוצתר משמעותי,
כי את הקילגרמים הא-ח-ר-ו-נ-י-ם תמיד קשה להוריד.

למשל לבחור ששוקל 120 ק"ג (שומן) אם הוא יוריד 10 ק"ג-זה יהיה ממש בקלות!!!... ואני בספק אם ישימו לב להבדל עליו.

לעומת זאת בחור שהוא לא שמן אלא במשקל יחסית ממוצע,

כדי להגיע למשקל ה"כמעט אידיאלי" נורא קשה להוריד את ה5 ק"ג הנותרים הללו.

להביא דוגמא עלי?

אני עכשיו שוקלת 60.
פעם ירדתי הייתי 50, וכמעט אפחד לא שם לב, חוץ מאנשים ממש קרובים, ובברכה נראתי ממש טובב והייתי מרוצהה!
ועכשיו עליתי בחזרה 8 ק"ג ואפחד לא שם לב להבדל משמעותי...

רק כשאני מסתכלת על עצמי בבגד ים אני שמה לב להבדלים קטנים.

אז כל פעם לפני שאנחנו יוצאים לברכה\ים אני עושה מעין "דיאטה זריזה" כדי להוריד באופן מהיר 5 ק"ג -> אבל מה שבא מהר הולך מהר, ואחרי יומיים שלושה אני מעלה את ה5 ק"ג האלא.

קשה נורא לשמור על המשקל הכמעט אידיאלי הזה.

כי יחסית לגובה שלי אני צריכה לשקול 58, ולא 50, ולבנתיים לא משנה כמה אני מתאמצת להוריד משקל, גם אם אני מצליחה אחרי חודש הכל חוזר ל58.

אבל יש לי חברים שירדו 5 קילו וממש ראו שהם רזו והם היו כמוני וירדו כמוני

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d1go

אבל יש לי חברים שירדו 5 קילו וממש ראו שהם רזו והם היו כמוני וירדו כמוני

תלוי בגנטיקה גם כן...
וגם תולי באיזה דרך רזיתם

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

לא ראו עלייך כי ה10 קילו שירדת רק איזה 2-3 מהם היו שומן. היית על 300 קלוריות ביום בגג.
אם הירידה הייתה של 10 קילו שומן (שזה לא יתכן) היה הבדל של שמים וארץ.
כנ"ל לגבי הבחור.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

+1 ..
שוב פעם... בכול דיאטה לא משנה כמה טובה היא תמיד יורד אחוז מסויים של שריר ואחוז (דיי גבוה רוב הזמן) של נוזלים מהגוף.
אז במיוחד בדיאטות "כאסח" כמו שלך סנדרה ברור ששרפת שריר לא?

מה אני ריך לאכול בשביל לשרוף שומן?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d1go

מה אני ריך לאכול בשביל לשרוף שומן?

אין מאכל מסויים שישרוף שומן.

הנוסחה המנצחת היא:
אימונים אירוביים + אימונים אנאירוביים + תזונה קלורית שלילית + מנוחה מספקת + התמדה = גוף חטוב.

אני עושה הכל ומתמיד ואני רציני
אני עושה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ פעם אחת 5 ק"מ
3 פעמים בשבוע אימוני משקולותכל יום יש לי מאזן שלילי ואני נח :s
אז למה הגוףף לא נהיה חטוב :x

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d1go

2 ק"N זה כלום...
3 פעמים ארובי לא נראאה לי מספיק.
אני עושה 4 פעמים 5-7 ק"מ.

אם קשה לך יותר מ2 ק"מ.

תעשה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ ופעם אחת 5 ק"מ.

או 2 ימים 5 ק"מ ויום אחד 2 ק"מ

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d1go

ותן זמן

כמה זמן אתה עושה אתזה?

חודש וחצי בערך אבל א ני לא רואה חיטוב וזה מייאש