04-06-07, 23:10
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא מבין איך כפיפות ברך ידפקו לך את הברך, עם פשיטות יש הגיון בדבר, אבל כפיפות ברכיים?
איך שאתה רוצה, בכל מקרה: סקוואט 4x6 לג פרס 3x10 או שאתה יכול להוסיף דד ליפט רומני סקוואט 4x6 לג פרס 2x10 דד ליפט רומני 2x8 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות