חוות דעת על תכנית

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי F][_aMe

ברשותך, עשיתי שיפוץ. אנשים, מה דעתכם?

*)למה הורדת את הדדליפט והסקוואט ברגליים? תרגילים מאוד חשובים..

*)יד קדמית הייתי מוסיף עוד 2 סטים של כפיפה במשקולות חופשיים

*)גם יד אחורית הייתי מוסיף כתרגיל ראשון פרנץ' פרס 3 סטים ואת הפשיטה הייתי שם תרגיל שני עם 2 סטים.

*)חתירה*

*)ובטן רק באחד האימונים.