|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 18:06
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אוקי, לפני רגע סיימתי אימון של יד אחורית קידמית ובטן.
היה לי היום ג-ג 12 חזרות בכל סט, ניסיתי לעשות כפיפת מרפקים עם משקוליות יד כמו שאני רגילה עם משרל 5 ק"ג לכל יד. הגעתי למסקנה שזה קל מדי ואני בקושי מרגישה, לקחתי 7 ק"ג לכל יד, בקושי עשיתי 6 חזרות לכל יד ונשברתייי... 6 חזרות זה מעט מדי... אמרו לי מינימום 8... אז מה עדיף? להמשיך עם ה5 ק"ג או להתחיל לעבוד עם ה7?
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות