גדילה בזמן מסוים

[יiסי]

פורסם במקור על ידי 007

אני רוצה להירשם לחדר כושר חדר עם יותר אפשרויות.
אז כנראה שאני ירשם למשהו כמו חצי שנה -4 חודשים ואז ניראה איך יהיה
השאלה שלי בתקופה של 4 חודשים יש מצב לגדול משמעותית בידיעה שאני כבר לא מתחיל ומכיר את כל התרגילים וכל זה.

למשל היד שלי עכשיו 28.3 יש מצב ב4 חודשים להגיע ל31-32-33?

ואיזה תוכנית הכי מומלצת להיפרטרופיה? ניראה לי שאני ילך על ab לא?

מסה AB חזק הרבה אוכל וגודלים.
אי אפשר לנבאות מראש כמה איך תגדל ... זה אינדיבידואלי ברמות

[אליאב קרייסלר]

כעיקרון בחצי שנה - שנה הראשונה של האימונים רואים עלייה ממש דרסטית... ומשם לאט לאט אתה מתחיל להאט קצב