קצת תמונות התקדמות

[Gamerrrrr]

פורסם במקור על ידי mwafak

אחלה גוף אחי, יפה לך עם הידיים. (אתה במקרה מכיר אישית את סוליקו?)

כן.

תודה לכולם.

לאלה ששאלו אותי במוניטין איך עובדים על הידיים, יש כמה סודות ששומרים אבל בכללי כדי פשוט לעבוד על הידיים 2-3 בשבוע.

וכן אני עובד על האמות

[SuzukiR]

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

כן.

תודה לכולם.

לאלה ששאלו אותי במוניטין איך עובדים על הידיים, יש כמה סודות ששומרים אבל בכללי כדי פשוט לעבוד על הידיים 2-3 בשבוע.

וכן אני עובד על האמות

תמיד העלתי בפני גיל את השאלה האם לעבוד על האמות והוא אמר שהם מספיק עובדים בתרגלים אחרים

אבל בכל זאת אני רוצה לעבוד עליהם בצורה מבודדת אבל זה לא סתם יגרום לי לכאבים ?

[Gamerrrrr]

פורסם במקור על ידי SuzukiR

תמיד העלתי בפני גיל את השאלה האם לעבוד על האמות והוא אמר שהם מספיק עובדים בתרגלים אחרים

אבל בכל זאת אני רוצה לעבוד עליהם בצורה מבודדת אבל זה לא סתם יגרום לי לכאבים ?

תראה ביום יום אי אפשר לעשות כלום עם אמות בדומס, זה כאב טוטלי. חוץ מזה שבאמת האמות עובדות בכל התרגלים וגם לפני שהתחלתי לעבוד על האמות בצורה מרוכזת הן היו מאוד גדולות. אני לא עשיתי אימון אחד להיפרטרופיה לאמות אלא רק אימוני סיבולת וכוח (אימוני הורדות ידיים)

[SuzukiR]

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

תראה ביום יום אי אפשר לעשות כלום עם אמות בדומס, זה כאב טוטלי. חוץ מזה שבאמת האמות עובדות בכל התרגלים וגם לפני שהתחלתי לעבוד על האמות בצורה מרוכזת הן היו מאוד גדולות. אני לא עשיתי אימון אחד להיפרטרופיה לאמות אלא רק אימוני סיבולת וכוח (אימוני הורדות ידיים)

תודה אני חושב שאני יתחיל גם לעבוד עליהם בצורה מבוקרת