ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

צפה בתוצאות הסקר: באיזה טווח חזרות אתם עובדים?
מקסימום 3 חזרות 3 3.37%
3-5 חזרות 8 8.99%
5-8 חזרות 35 39.33%
8-12 חזרות 41 46.07%
מעל 12 חזרות 2 2.25%
מצביעים: 89. לא ניתן להצביע לסקר זה

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-05-07, 22:40   #40
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
3 או 4 זה לא כל כך משמעותי, אבל באופן כללי זה תלוי בתדירות העבודה שלך על אותו שריר, וזה גם תלוי במס' החזרות: ככל שאתה עושה פחות חזרות, אתה יכולה להוסיף יותר סטים ככה שסה"כ החזרות בכל הסטים יהיה דומה. לדוגמה:

3 סטים של 8 חזרות, זה סה"כ 24 חזרות. הנפח יהיה זהה לעבודה עם 6 סטים ל-4 חזרות (למשל).
אבל ברור שיש הבדל גדול בין לסטים עם ארבע חזרות
לעומת זאת 2 סטים של 12 חזרות..

זו לא אותה עבודה :\

אני זוכרת כולם פה התחרפנו כשאמרתי שאני עושה 20 חזרות
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים