|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-07, 21:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ואם לא ראית אנשים במכון שלך עושים את זה, זה בגל ש:
א. המאמנים אצלך לא נותנים את זה לאף אחד בתוכניות אימונים שלהם. ב. כל מי ששואל אותם על זה הם אומרים לו שזה יפגע בגוף\גביהה\זיקפה\נטיית פין... בלה בלה בלה.
__________________
 
|
|
|
|
24-05-07, 21:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוסיף תתרגיל.  !תודה!
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הדדליפט הוא תרגיל מסוכן במידה ולא מבצעים אותו נכון. אני מבצע את התרגיל בערך כחצי שנה ושמתי לב שמאז שהתחלתי איתו, ניכר שינוי עצום בכול אספקט האימונים שלי. ולא רק באימוני הגב, אך גם במיוחד ברגליים. אתה צריך בהתחלה לעבוד על הטכניקה עם משקל קל ולאט-לאט לעלות את המשקל. הטכניקה של התרגיל הזה חשובה מאד מכיוון שביצוע לא נכון במשקלים גבוהים עלול לגרום לפציעות ואף יותר מכך!
 דד ליפט.  דד ליפט רומני. |
|
|
|
|
24-05-07, 22:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:18
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
