|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-07, 21:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מחזיק דאמבל אחד ביד כל פעם כנראה שזה לא משקל גדול כל כך (אחרת היית נופל הצידה).
בכל מקרה, כל עוד אתה לא מזיז את הגב ומתפתל בזמן התרגיל אין בעיה. אני עושה את תרגילי הכתפיים הכבדים שלי בעמידה זה זמן רב ואין שום בעיה עם הגב. רק תשמור על גב ישר, ברכיים כפופות מעט ותשמע להוראות המדריך בכל שלב 
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות