צריך תוכנית אימונים פשוטה להבנה

[שריר בתחת]

פורסם במקור על ידי omer87

למה אין עבודה כבדה?

טווח החזרות בתכנית הזאת הוא בערך כמו בתוכנית שעזרת לי בה היום..
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=21239
ולי לא אמרת משהו על עבודה כבדה.. או שאולי בגלל זה אמרת לי לשנות טווח של תרגיל אחד בכל שריר גדול ל 6-8? אם כן מה ההבדל הגדול בין 6-8 ובין 8-10? בשביל עבודה כבדה כדאי אם כבר 4-6 לא?

ואשמח אם תמשיך לעזור לי בלינק שהבאתי..

לא 4-6 עמוס מידי לעצם

8 זו עצימות טובה מאוד