ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אתה צובר מסת שריר גם לפני זה , זה מיתוס , רק שאחרי חודשיים אתה צובר הרבה מאוד מאסה מהר מאוד
הסיבה היא שבחודשיים האלה מערכת העצבים לומדת לעבוד ביעילות יחסית (אבל עדיין השריר מקבל גירוי קטן) ואחרי שהיא מגיעה לנק' מסויימת השריר מתחיל בהתאמה המבנית(ז"א בניית שריר)
לכן טוב לעבוד בחודשיים הראשונים בתרגילים שיאיצו את התהליך של התאמת מע' העצבים , ולמידה של ביצוע נכון של תרגילים בין היתר (לא בידיוק עוזר לזה אבל טוב)
לא Powerlifting כמובן , אבל עבודה איזומטרית נגיד או Dynamic Effort
|
ואני שוב שואל אם התקופה הזאת היא חד פעמית? או שגם אם הפסקתי אימונים למשך 3-4 חודשים אז התקופה הזאת לא תשוב על עצמה?
23-05-07, 19:24
תצוגה בשכבות