|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-07, 11:41
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
כעיקרון הכי טוב לפצל את כמות החלבונים הכוללת לכ 4-6 ארוחות ביום ולהקפיד שתהייה ארוחה עשירה בחלבון ופחממות כשעה וחצי לפני אימון ועוד ארוחה מוצקה כ 45-60 דקות אחרי אימון
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות