|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתלבט לאיזה תכנית להחליף - מה אתם מציעים/ממליצים?
אנשים מה קורה?
עבדתי חודשיים בערך את התוכנית של ליל Ab פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון. אני רוצה לעבור לתכנית אחרת Ab נראה לי. על איזה חלוקה את ממליצים? כמה סטים לעשות לשריר גדול כמה לקטן? המטרה שלי היא עלייה במסה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות