|
מתלבט לאיזה תכנית להחליף - מה אתם מציעים/ממליצים?
אנשים מה קורה?
עבדתי חודשיים בערך את התוכנית של ליל Ab פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון. אני רוצה לעבור לתכנית אחרת Ab נראה לי. על איזה חלוקה את ממליצים? כמה סטים לעשות לשריר גדול כמה לקטן? המטרה שלי היא עלייה במסה. |
Ab קלאסי.
חזה כתפיים יד אחורית גב יד קדמית רגליים |
איך הלך בתוכנית הקודמת?
|
בהתחלה היה מוזר מאד כי אני לא רגיל לעבוד בכזאת תוכנית עם מספר נמוך של סטים.
אבל אני חושב שגדלתי קצת.. ולפי מה שאני יודע צריך להחליף תוכנית כל חודשיים שלוש אז אני רוצה לחזור ל-ab. אפשר עוד תגובות מהוותיקים כאן? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ