|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-07, 21:45
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תעשו משהו יותר מעניין ,
תנסו לבדוק את המקסימום חזרות נקיות(בביצוע) שאתם עושים ב30 שניות עם 5 קילו לבייספס (כמובן בלי לשים דגש על שלילי או חיובי אלא מהירותת) ולנסות לשבור את השיא שלכם ב20 חזרות באותם 30 שניות ++מאסה. לא שזה קל כמו שזה נשמע. אני עושה את זה לכתף צדדית (הרמה צדדית( והתחלתי מ30 ועכשיו אני עובר את ה46 בתוך שבוע ומשהו , ונחשו מה? אני עליתי במשקלי עבודה ואפילו שידרגתי טכניקה לבידוד טוב יותר בצורה משמעותית (17.5 קילו עבד מ6 חזרות בביצוע מעפן ל10+ חזרות בביצוע טוב הרבה יותר)
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות