|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-05-07, 13:21
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סכ"ה נראית תוכנית די טובה
* אני ממליץ לך לעבוד Abcxabcx * אפשר להוריד ל-7 סטים לשריר גדול (לא כולל סטים של חימום, אם אתה עושה) * לעשות לחיצת כתפיים מלפנים ולא מאחורי העורף * לוותר או להוריד לסט אחד בפשיטת ברכיים ולהוסיף במקום לסקוואט או לג פרס * להוריד 1-2 סטים מהתאומים
__________________
Daniel |
|
|
|
15-05-07, 13:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לחלק את האימון לכתף לכתף אחורית קדמית אמצעית?
אמרו לי בפורום שלא |
|
|
|
|
15-05-07, 13:50
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם תעלה את כל התוכנית שלך באשכול משלך, יהיה קל יותר לדעת ולהגיב
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
