|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-07, 20:06
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במקום להתייחס להתואששות כדבר נפרד מאימון לאימון, תתחיל לחשוב במושגים של בלוקים. בתקופה 4-6 שבועות של עבודה כבדה (loading) התשישות (fatigue) מצטברת מאימון לאימון, אתה רואה התקדמות אבל לא מתאושש לגמרי, לאחר מכן במשך שבוע קל (deload) אתה מאפשר לגוף שלך להתואשש כראוי ודווקא כאן מגיע ההתקדמות הגדולה שלך.
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות