|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 18:05
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה עוזר שיפוע עליון?
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
09-05-07, 18:06
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן אני חושב, כי זה אוליי עובד על החלק הכי אחורי של הטרייספס.. או לא ארבל תקן אותי.. אני לא פרופסור בזה..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
|
09-05-07, 18:20
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית?? מזה?חח
|
|
|
|
|
09-05-07, 18:20
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני אוהב לתת לתרגילים טוויסטים שונים מדי פעם ,משנה שיפוע , משנה קצת מנח ידיים ,זה שומר על דברים רעננים וכיפיים.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
09-05-07, 18:26
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
מה הכי טוב לחלק הכי פנימי של היד אחורית?זה שנותן ת'צורה העגולה.
כרגע אני עושה בעיקר לחיצה צרפתית(בכל מיני שיפועים) ולחיצה צמודה ולפעמים דופק סופר סט פה ושם עם קיקבק או מקבילים צמוד
__________________
|
|
|
|
|
09-05-07, 18:27
|
#26 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-07, 18:32
|
#27 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
לפי מה שהבנתי הוא מופעל טוב בפשיטות בכבל (למטה)
__________________
 |
|
|
|
|
|
09-05-07, 18:35
|
#28 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמו שאמרתי לא מעמיס אז לא מעמיס 55 קילו.. בתרגיל הזה אני חלש.. אבל בפושדאון אני עושה 95 100..קילו..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
09-05-07, 18:44
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
לחיצה צרפתית
בנץ' פרס באחיזה צמודה והתרגיל עם החבל
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
09-05-07, 19:01
|
#30 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
09-05-07, 19:03
|
#31 |
|
Banned
|
מזיינים את אמא שלו אבל הוא לא גודל
 טריספס הזה:cry_1: |
|
|
|
|
09-05-07, 19:19
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
פושדאון
לחיצה צרפתית (תרגיל הכי טוב אם עושים אותו צר - למי שאמר שזה לא עוזר בכלל) שכיבות סמיכה - צר מקבילים |
|
|
|
|
09-05-07, 19:30
|
#33 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-07, 19:42
|
#34 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מזאת אומרת?...הכל נטו אפילו זה יותר כבד כי יש חיכוח (או איך שלא כותבים את זה..ד"א אנ כותב את זה פעם ראשונה..)בין כל החבלים מהברזל שם וזה נותן עוד יותר קושי..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
09-05-07, 20:42
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
פשיטה צרפתית,אחיזה צמודה,פשיטת יד מאחורי הראש.
|
|
|
|
|
09-05-07, 21:13
|
#36 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אגב אני מרים ככה 110 קילו ואני חלש.. |
|
|
|
|
|
09-05-07, 21:55
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית
שכיבות סמיכה (בתוספת מישקל) לפעמים אני גם עושה פשיטת יד מאחורי הראש אבל אני לא הכי אוהב לבצע אותו |
|
|
|
|
09-05-07, 23:10
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ההפך,בגלל הגלגלות (חוק המנוף) אז זה עוזר לך יותר. |
|
|
|
|
|
10-05-07, 08:33
|
#39 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
2 סטים של לחיצת חזה ישרה עם מוט ו2 בעליון וסט או שניים של לחיצה צרפתית בשביל הכיף. בזמן האחרון ,כשאימוני החזה שלי מתחילים להגיע למשקלים גבוהים במיוחד אז אני לפעמים לוקח קצת הפסקה מאימוני טרייספס כי אני לא יכול להעלות עוד משקל אחרי שהוא עבד חזק מאוד בלחיצות, כנ"ל לגבי בייספס.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
10-05-07, 08:42
|
#40 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
סטס , זה לא 100 קילו זה בפאונד
 יש לנו מכונה של כבל בטרייספס אחת מיוחדת לזה בקילו וכל הסוסים שאין להם מספיק פלטות בכבל קרוס לטריספס משתמשים בה ומגיעים ל3\4
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
