ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-05-07, 16:16   #12
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יiסי
בחיים לא היה לי דבר כזה "יד אחורית"
התחלתי לעשות לחיצה צרפתית חוץ מזה שכבר באימון יש פאמפ עצבני זה שיפר לי את היד אחורית בהרבה.. אם לא הכי יעיל אז אחד היעילים.

לחיצה צרפתית 4X10
שכיבות שמיכה שהידיים על משקולות קרובות 4X10 או לחיצת חזה אחיזה צרה גם 4X10
לדעתי התרגיל הזה הוא בזבוז זמן קח דאמבל כבד תעשה פשיטות מאחורי הראש ותעשה לחיצה צרפתית ויום אחרי זה אתה כבר תבין למה
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים